25 poderosas (e desconhecidas) razões para comer bananas

Você nunca olhará para uma banana da mesma maneira depois de descobrir os muitos benefícios para a saúde e as razões para adicioná-los à sua dieta. As bananas combatem a depressão, torná-lo mais inteligente, cura ressacas, alivia as náuseas da gravidez, protegem contra o câncer de rim, a diabetes, a osteoporose e a cegueira. Podem curar a coceira de uma picada de mosquito ou um clareamento seus sapatos. Aqui há 25 razões para comer bananas que é possível que nunca chegasse a considerar antes.

Estas 25 maneiras de usar e comer bananas lhe surpreenderam de forma saudável:

1. As bananas ajudam a superar a depressão, devido aos altos níveis de triptofano, que se transforma em serotonina – um neurotransmissor do cérebro que influencia o estado de espírito.
2. Comer duas bananas antes de um treino extenuante acrescenta um aporte extra de energia e mantém o nível de açúcar no sangue.
3. Proteja-se contra as cãibras musculares durante os treinos e as cãibras nas pernas durante a noite comendo uma banana.
4. Reduz a perda de cálcio durante a micção e fortalece os ossos.
5. Melhore o seu humor e reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual, comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o estresse.
6. As bananas reduzem a inflamação, protegem contra a diabetes tipo II, ajuda com a perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda na produção de células brancas do sangue, devido aos altos níveis de vitamina B-6.
7. Fortalecer o sangue e alivie a anemia com a adição de ferro a partir de bananas.
8. Com seu alto teor de potássio e baixo em sal, bananas são reconhecidos oficialmente pela FDA (agência do governo dos Estados Unidos responsável pela regulação de alimentos) por ser capaz de reduzir a pressão arterial e proteger-se contra o ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Comer banana ajuda a digestão

9. Por ser rica em pectina, as bananas ajudam a digestão e ajuda a eliminar toxinas e metais pesados do corpo.
10. As bananas atuam como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
11. O Estreñido? O alto teor de fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
12. As bananas são relaxantes, do trato digestivo e ajudam a repor os eletrólitos perdidos após a diarreia.
13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando um alívio contra o refluxo ácido, o ardor de estômago, e a DRGE (Doença do refluxo gastro-esofágico).
14. As bananas são a única fruta que pode ser consumida sem dificuldade para aliviar as úlceras de estômago recobrindo o revestimento do estômago contra os ácidos corrosivos.

Curas naturais de um simples banana

15. Comer banana ajuda a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração macular e a construir ossos fortes com o aumento da absorção de cálcio.
16. As bananas fazem mais inteligente e contribuem com o aprendizado, fazendo com que você se sinta mais alerta. Coma uma banana antes de um exame para aproveitar os altos níveis de potássio.
17. As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra os radicais livres e doenças crônicas.
18. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue.
19. Esfregue uma picada de inseto ou urticária com a parte interna da casca de banana para aliviar a coceira e a irritação.
20. Controle o açúcar no sangue e evitar a compulsão entre as refeições, comendo uma banana.
21. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo, fazendo arrefecer durante uma corrida ou em um dia quente.
22. O triptofano é um incrementador natural do humor, que ajuda a aliviar o transtorno afetivo sazonal (SAD).
23. Quer deixar de fumar? As bananas contêm altos níveis de vitamina B, assim como o potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.
24. Remover uma verruga, colocando a parte interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e segurando-a com uma faixa.
25. Esfregue o interior de uma casca de banana seus sapatos de couro ou o saco e lustre com um pano seco para obter um brilho rápido.

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Fonte: Food Matters